為提升職工心理健康水平，增強職場抗壓能力，3月25日，淮海實業集團工會開展以“為‘心’賦能 解鎖您的心理超能量”為主題的職工心理健康課堂，60名職工現場學習科學應對壓力的知識與技巧。

此次職工課堂特邀淮北市精神（心理）衛生中心心理健康管理中心副主任王振梅擔任主講。課程伊始，王振梅以“減壓手勢操”迅速調動起職工熱情，通過簡單易學的肢體互動配合呼吸調節，職工們在歡聲笑語中放松身心，快速進入學習狀態。王振梅圍繞“壓力知識”“壓力來源”及“壓力情緒管理”三大模塊展開系統講解，提出“思考根源、轉移減壓、傾訴紓解、積極轉念、調整節奏、悅納自我”六大實用策略，并總結“靜、慢、松、悅”四字口訣，倡導職工通過深呼吸、正念冥想等方式讓身心回歸平和。為強化實踐效果，她現場帶領職工體驗“感官調節法”，讓抽象的心理調適方法變得生動可感。通過專業講解與趣味互動相結合的方式，為職工帶來一場“心靈解壓”的沉浸式體驗。

課后，職工紛紛表示課程“既有深度又接地氣”。“以前總覺得壓力只能硬扛，現在學會了科學‘拆解’方法，還發現男女應對壓力的差異很有趣，對理解同事和家人特別有幫助！”一名職工如是分享感受。此次課堂是推進職工關愛工程、構建和諧團隊的重要舉措，未來將持續開展多樣化心理健康活動，為職工構建“心理能量補給站”，助推企業高質量發展與職工幸福感提升的雙向共贏。（夏羽欣）